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05 ALIMENTOS QUE DEVEM SER EVITADOS ANTES DE DORMIR


Segunda-feira e os reflexos dos exageros do final de semana estão presentes no dia de hoje, e se preparar para ter um boa noite de sono é essencial. Por isso, selecionamos 05 alimentos que devem ser evitados antes de dormir para que tenhas um ótimo descanso.
 

GUERRA DE TOMATES

Por incrível que pareça um simples tomate pode te tirar o sono. Isso porque a ingestão do molho libera a noradrenalina, uma substância que estimula a atividade cerebral e inibe o sono.

 

SONO NÃO TÃO DOCE

Verdade seja dita, a nossa paixão nacional não são as havaianas – rsrs – e sim o chocolate, não é mesmo meninas?!  E agora vai o alerta! Esse maravilhoso calmante para os dias de TPM possui cafeína na sua composição, e o resultado da ingestão antes de dormir é um grande estímulo na qual libera energia e dificulta uma boa noite de sono.

 

AQUELA TAÇA DE VINHO PRA RELAXAR

Nada melhor do que beber um bom vinho antes de dormir, parece que flutuamos, não é?! Infelizmente não é tão incrível assim. O álcool é uma substância ótima para desregular suas noites de sono alterar mecanismos neurológicos que dariam a você um excelente descanso.

 

DE LEVE NÃO TEM NADA

Alimentar-se de forma mais leve à noite não é nenhuma novidade. Por isso, não abuse de alimentos como a as carnes vermelhas que de leves não têm nada.

 

AQUELA HIDRATADA BÁSICA

É essencial manter o corpo hidratado para um bom funcionamento de todo o organismo, contudo é pra bebermos os 2 litros durante o dia, e não antes de dormir. A quantidade de água ingerida precisará sair e você passará a noite toda expelindo todo aquele líquido. Prefira antes do descanso frutas que são cheias de água, como laranjas, kwis, bergamotas… todas elas deixarão seu corpo refrescado.