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04 DICAS PARA INICIAR CORRETAMENTE SEUS TREINOS NA ACADEMIA

Malhar não é mais uma necessidade é um estilo de vida, na qual não é somente feito com o objetivo de deixar “tudo em cima”, mas também para manter a saúde do corpo e da mente. Por isso, elencamos 04 dicas para iniciar corretamente seus treinos na academia que auxiliarão no seu rendimento. #1 NÃO […]

03 LIVROS DE MULHERES PODEROSAS QUE VOCÊ NÃO PODE DEIXAR DE LER

Estamos em um novo momento no mundo e ainda as mulheres não garantiram todos os seus direitos iguais. Contudo, elas já estão mais empoderadas e decididas sobre suas vidas. Para te incentivar a ganhar cada vez mais espaço, elencamos 03 livros de mulheres poderosas que você não pode deixar de ler.   Frida Kahlo: Making […]

SAIBA COMO USAR MULLET: A TENDÊNCIA QUE VOLTOU REPAGINADA E CHEIA DE ESTILO

A coitada foi simplesmente abandonada, rechaçada e parecia que nunca mais voltaria a ser vista pelas ruas. No entanto, acreditem, a tendência Mullet está novamente entre nós. O melhor que, quando as referências do passado retornam, elas nunca voltam as mesmas, elas sempre vêm com releituras trazendo um ar fresh, renovado e contemporâneo. A proposta […]

07 DICAS PARA MANTER SUA DIETA

Separamos 07 dicas para manter sua dieta bem-sucedida e que te dê ânimo para não desistir dessa reeducação em sua alimentação.   #01 PENSE NOS BERNEFÍCIOS DE SUA NOVA ALIMENTAÇÃO O perigo das dietas está na restrição. Sabemos que quanto mais proibido mais prazeroso é. Por isso, ao invés de ficar pensando nos alimentos que […]

04 DICAS PARA NÃO PERDER O CONTROLE NA HORA DO LANCHINHO

Se ansiedade é algo contínuo em sua vida e acabas descontrolando na hora de alimentar-se, preparamos 04 dicas pra não perder o controle na hora do lanchinho. Já virou quase clichê falar que é preciso alimentar-se adequadamente. Além de todos os estudos e de todos os conhecimentos empíricos dos benefícios da alimentação, este tema é […]