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RECARREGUE SUAS ENERGIAS: O ANO NOVO ESTÁ AÍ!

OK, OK OK!!! Finalmente entramos no novo ano! Provavelmente você passou o último mês de 2018 inteirinho aguardando por aquela folga merecida e deve ter aproveitado cada segundo como se não houvesse amanhã! Nada mais justo pra quem passou o ano todo na correria, tendo que dar conta das milhares coisas do dia-a-dia que, só […]

05 ALIMENTOS QUE DEVEM SER EVITADOS ANTES DE DORMIR

Segunda-feira e os reflexos dos exageros do final de semana estão presentes no dia de hoje, e se preparar para ter um boa noite de sono é essencial. Por isso, selecionamos 05 alimentos que devem ser evitados antes de dormir para que tenhas um ótimo descanso.   GUERRA DE TOMATES Por incrível que pareça um […]

04 DICAS PARA INICIAR CORRETAMENTE SEUS TREINOS NA ACADEMIA

Malhar não é mais uma necessidade é um estilo de vida, na qual não é somente feito com o objetivo de deixar “tudo em cima”, mas também para manter a saúde do corpo e da mente. Por isso, elencamos 04 dicas para iniciar corretamente seus treinos na academia que auxiliarão no seu rendimento. #1 NÃO […]

07 DICAS PARA MANTER SUA DIETA

Separamos 07 dicas para manter sua dieta bem-sucedida e que te dê ânimo para não desistir dessa reeducação em sua alimentação.   #01 PENSE NOS BERNEFÍCIOS DE SUA NOVA ALIMENTAÇÃO O perigo das dietas está na restrição. Sabemos que quanto mais proibido mais prazeroso é. Por isso, ao invés de ficar pensando nos alimentos que […]

04 DICAS PARA NÃO PERDER O CONTROLE NA HORA DO LANCHINHO

Se ansiedade é algo contínuo em sua vida e acabas descontrolando na hora de alimentar-se, preparamos 04 dicas pra não perder o controle na hora do lanchinho. Já virou quase clichê falar que é preciso alimentar-se adequadamente. Além de todos os estudos e de todos os conhecimentos empíricos dos benefícios da alimentação, este tema é […]