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CINCO DICAS DE COMO DORMIR MELHOR

28/nov

Vida saudável não é só na alimentação, ela passa também pela qualidade do seu sono. Por isso elencamos CINCO dicas de como dormir melhor.

Nesse período atribulado de final de ano, encerramentos de projetos, balanços sobre o que aconteceu neste 2017, durante a noite a cabeça vai a mil. Mesmo deixando tudo anotado e planejado a mente continua trabalhando e se preocupando.

Separamos algumas dicas ótimas que você pode adaptar ao seu momento de relax e que vai trazer mais qualidade.

 

PRIMEIRA DICA: AJUSTE A TEMPERATURA

Alguns estudos apontam que a temperatura ideal para uma qualidade de sono é entre 16° à 18°. Pra quem sente mais frio vai precisar de uma cobertinha rsrs.

 

SEGUNDA DICA: CLIMA DE RELAX

Um sono de qualidade precisa de uma mente tranquila, por isso aposte em sons de chuva, rios, pássaros, ventos; todos elementos que possam trazer mais descanso para sua mente.

 

TERCEIRA DICA: TUDO EM DOSE DUPLA

Essa a gente achou sensacional pra quem divide sua cama com o môzi! Achamos super-romântico dividir o macarrão como a Dama e o Vagabundo, naquele filme maravilhoso da nossa infância – ou da infância de nossos filhos, mas isso deixa baixo, a gente nem comenta hehehe. Mas na hora de dormir não dá pra ser um filme da Disney, não é?! Chega de à noite ser aquele cabo de guerras. É fundamental uma cobertinha pra cada um, até porque as temperaturas corporais são diferentes e elas se comportarão de outras formas em contato com o ambiente.

 

QUARTA DICA: TOQUE FRESH

Essa dica é deliciosa! Um bom aroma pode fazer toda a diferença, não é?! Ainda mais que somos pessoas altamente conectadas aos nossos sentimentos, e os cheiros nos remetem a momentos nostálgicos e muito felizes. Escolha aromas leves de florais ou de frutas, aí entra seu olfato e seu gosto. Mas pode ter certeza que será um ambiente encantado!

 

QUINTA DICA: ENERGIZE-SE

Seu quarto é um ambiente que fala muito de você e com você. Por isso, utilize de elementos que te inspiram e te fortaleçam, como amuletos, velas, para que elas possam atrair toda a energia positiva que você precisa para sua caminhada.

Então, agora é só arrumar a caminha e partir para um bom sono!